室内攀岩墙攀登法

　　1. Toprope
室内攀岩(climbing)墙ToGOOGLE PRope主要用作练习，两人一组进行。拓展训练器材的高空体验项目，目的是对人的心理在高空环境下的一种冲击，让个体树立自我挑战的信心。这些项目一般都会在9---12米的高空器材上进行训练，这就对器材的安全性有着很高的要求。因此，拓展器材的标准化、安全性关乎到培训质量，从器材的设计、用料、制作工艺及规格都有着严格的要求。这些工序都须经专业人员进行生产安装。首先沿另外的通道登上顶端，拴上绳索后下来，绳索的一头系于攀登者腰间的安全带，另一端执于保护(bǎo hù )人手中。如此，绳索从上方保护攀登者，安全感强，不必顾虑坠落，适合初学者。

　　2. Lead
室内(indoor)攀岩墙Lead也是两人一组。保护(bǎo hù )人根据攀登者的进度徐徐放松安全(security)绳索，万一失手下坠(xià zhuì)，腰间的保护器阻止绳索，有效地保护攀登者。攀登者则边攀登边将绳索系于攀岩墙上的螺栓(组成:头部和螺杆组成)等保护装置，以防万一。一旦不慎跌落，惟有依靠自己的力量“东山再起”。

　　3. Bouldering
室内(indoor)攀岩墙Bouldering即“徒手攀登巨岩”之意，如今一般指允许飞身跌落的所有攀岩运动(movement)。拓展基地建设属于户外体验式培训行业，各种户外的体验式活动是拓展训练的主要形式，训练的安全是实现培训目标的必要保证。攀岩鞋以外无需任何其他装备，可谓最原始、最自然(natural)的攀岩。岩石高度通常在四米以下，超过四米的岩石，采用ToGOOGLE PRope的方式方法，安全(security)绳索从上方挂下为佳。下铺落地用的衬垫。
室内(indoor)攀岩(climbing)墙注意(attention)事项
室内攀岩墙准备活动
室内攀岩(climbing)在保护(bǎo hù )员一对一的帮助下，安全(security)几乎是最可以保障(起保障作用的事物)的，但是不做好准备(ready)活动，在攀爬过程(guò chéng)中，还是很容易受伤的。拓展基地建设属于户外体验式培训行业，各种户外的体验式活动是拓展训练的主要形式，训练的安全是实现培训目标的必要保证。攀岩墙建设是由数百块不到1平方米的岩板组装而成。可以将岩板组装成攀登难度不同的倾斜度，如俯壁、屋檐、直壁等在大自然中见得到的各种岩石状态，固定在支架上，营造出各种的空间造型比如说大幅度的跨跃，如果攀爬之前热身运动(movement)不够，肌肉(muscle)和韧带非常容易拉伤。
室内(indoor)攀岩墙攀岩穿着
宽松的衣裤，不妨碍攀爬就好了。但是，鞋子在攀爬时，扮演着重要的角色。
室内(indoor)攀岩(climbing)墙正确穿戴护具
护具的穿戴也颇有讲究。拓展基地建设通过精心设计的培训项目，使训练人员在分析问题，解决问题、应对挑战的过程中，达到“磨练意志、完善人格、挑战自我、熔炼团队”的培训目的。适应了时代完善人格、提高素质和回归自然的需要，因此使成千上万的人趋之若鹜，成为素质教育的新时尚。绑得不能太紧也不能太松，与腿间宽度保持一个食指的距离是最好的。太紧了，会影响(influence)到攀爬的姿势，而太松了则容易掉落。爬之前，首要是先观察(Observed)面前的岩壁，想清楚一会上去的路线。
室内(indoor)攀岩(climbing)墙速降面朝岩壁用脚蹬
爬到顶端后，千万不要立马松口气——还没完呢。下岩——俗称速降——虽然有保护(bǎo hù )员在下面帮助调节绳索，但如果不留心，还是有可能（maybe)发生危险(Danger)。特别是当你的绳索同岩壁间的距离太靠近时，一定要面朝岩壁、身体微向后倾斜的向下降(descend)落。同时，你也可以用脚蹬岩壁的方式方法掌握(熟知并能运用) 下降的方向(direction)和速度。