室内攀岩墙之攀岩墙攀爬要领及技巧

室内(indoor)攀岩(climbing)墙，是通过(tōng guò)攀登人工设计(design)高度、难度（difficulty)不等的岩壁（通常6—8米高）在上面装有许多大小不一的岩石(组成:固态矿物或矿物的混合物)点，供人用四肢借助岩点的位置（position )，手攀脚登，来完成攀岩的体验(Experience)。拓展基地建设通过精心设计的培训项目，使训练人员在分析问题，解决问题、应对挑战的过程中，达到“磨练意志、完善人格、挑战自我、熔炼团队”的培训目的。适应了时代完善人格、提高素质和回归自然的需要，因此使成千上万的人趋之若鹜，成为素质教育的新时尚。
　　室内(indoor)攀岩(climbing)墙之一.抓，用手抓住岩石(组成:固态矿物或矿物的混合物)的凸起部分。拓展训练器材厂家通过学员在高山大海的户外实践，通过亲身体验去影响态度改变，亲身体验的简称为体验。是用自己的生命来验证事实，感悟生命，留下印象。体验到的东西使得我们感到真实，现实，并在大脑记忆中留下深刻印象，使我们可以随时回想起曾经亲身感受过的生命历程，也因此对未来有所预感。拓展器材的安全性关乎到培训质量，从器材的设计、用料、制作工艺及规格都有着严格的要求，拓展基地设施须经专业人员进行规划和安装。拓展基地建设属于户外体验式培训行业，各种户外的体验式活动是拓展训练的主要形式，训练的安全是实现培训目标的必要保证。
　　室内(indoor)攀岩(climbing)墙之二.抠，用手抠住岩石(组成:固态矿物或矿物的混合物)的棱角、缝隙和边缘。
　　室内(indoor)攀岩(climbing)墙之三.拉，在抓住前上方牢固支点的前提下，小臂贴于岩壁，抠住石缝隙或其他地形，以手臂和小臂使身体(body)向上或向左右移动(mobile)。攀岩墙建设是由数百块不到1平方米的岩板组装而成。可以将岩板组装成攀登难度不同的倾斜度，如俯壁、屋檐、直壁等在大自然中见得到的各种岩石状态，固定在支架上，营造出各种的空间造型
　　室内(indoor)攀岩(climbing)墙之四.推，利用侧面、下面的岩体或物体、以手臂的力量使身体(body)移动(mobile)．张，将手伸进缝隙里，用手掌或手指(finger)曲屈张开，以此抓住岩石(组成:固态矿物或矿物的混合物)的缝隙做为支点，移动身体(body)。
　　室内(indoor)攀岩(climbing)墙之五.蹬，用前脚掌内侧或脚趾的蹬力把身体(body)支撑（sustain）起来，减轻上肢的负担。
　　室内(indoor)攀岩(climbing)墙之六.跨，利用自身的柔韧性(toughness)，避开难点，以寻求有利的支撑（sustain）点。
　　室内(indoor)攀岩(climbing)墙之七.挂，用脚尖(tiptoe)或脚跟挂住岩石(组成:固态矿物或矿物的混合物)，维持身体(body)平衡(balance)使身体移动(mobile)。踏，利用脚前部下踏较大的支点，减轻上肢的负担，移动身体。