拓展训练大家都知道，包括心理、体能、沟通(communication)、团队、合作、创新、竞争(competition)、人格和管理等方面，其内容可以说是学校体育课程的 ;拓展课程 ；也是学校体育教学内容的必要补充，是对学生进行良好心理素质(Quality)、优良的团队意识和吃苦耐劳等品质（Character)教育的新载体。体育新课程 ;健康第一 ;的指导思想，为拓展训练踏入学校体育，作为学校体育的辅助教学内容提供了契机。 现如今中学生缺乏的不仅是知识(zhī shí)与技能，而是将知识与技能在实践中运用的能力，缺乏的是顽强拼搏的意志和与人合作的精神，而拓展训练恰好弥补了这一点。知识和技能只是有形的资本，而强烈的进取心、顽强拼搏意志、良好的沟通和合作精神以及对知识和技能的运用能力，才是一种无形的力量。拓展训练并非体育加娱乐(place)，它注重的是在真实的情境中对知识运用能力的培养，注重的是对团队合作精神的培养，注重的是对个人意志品质和心理素质的磨练，强调(qiáng diào)发挥团队的力量。中学生通过拓展训练能培养他们积极乐观的人生态度，增强自信心，磨练他们顽强的意志品质和心理素质，启发他们的想象力和创新能力，提高知识技能的运用能力和解决问题的能力，增进对集体的参与意识与责任心，认识群体的作用，改善人际关系，更为融洽地与群体合作； 校园拓展的可行性分析 拓展训练是否适合在校园开展，主要涉及三个现实问题，首要的是安全隐患、其次是
拓展器材、再者就是拓展师的资质了。 1、拓展训练具有比较高的安全性。虽然学校没有进行拓展训练所需要的专门器材，但体育教师可以利用现有的器材，进行一些类似的活动，或适当降低某些项目的难度（difficulty)和要求，并指导和监控教学的全过程，同样可以获得类似的效果。因此，在校园中开展拓展训练的安全性是可以得到充分保证的。 2、
拓展器材可以根据学校的场地设定，因地制宜的选择(xuanze)项目，还可以与
拓展器材厂家(factory)合作承建。 在中学开展拓展训练应以场地项目和低空项目为主，这些项目不需要标准的田径场，甚至只有一片空地就可以开展。场地训练所需的器材大致有绳子、体操棒、呼拉圈、眼罩等比较简单的器材，而且器材的摆放也相对集中，节省场地，又便于指导。另外，器材成本(cost)也较低，有些项目所需器材完全可以自制，不需要购买专业训练器材。因此，拓展训练所需场地、器材比较简单，有利于因地制宜的在校园中开展。? 3、体育教师通过学习能胜任拓展训练的培训工作 拓展训练不是简单的游戏加娱乐，高质量的训练课要求教师具备多种专业技能，而且还要具有管理学、心理学等多方面的知识背景和一定的管理经验，这些都是中学体育教师本身知识结构中不完全具备的。但是，体育教师通过自身的学习提高，针对训练项目设计好目标(cause)、内容和需要归纳的突出点，做好充分的场地布置和知识准备，还是可以开展一些拓展项目训练的。建议有条件(tiáo jiàn)的学校可以委派体育教师外出参加社会培训，或者与社会培训机构联手构建校本课程。 校园开展拓展训练要做到 ;三要 ; 1.目标整合 ;天将降大任与斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身,行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。 ; 孟子的话，极其精要的点明了拓展训练的理念实质。 ;苦其心志 ;等等，只是手段，为的是用来 ;动心忍性 ；从而达到 ;增益其所不能 ;的目标。惟有经过如此这般的过程，个人和团队方能担得起 ;大任 ;。每一个拓展训练项目都是有其明确的针对性目标的，但有些目标过于成人化或要求过高，要针对中学生的心理和生理特性适当进行调整。另外，如果将拓展项目安排在体育课上作为主教材或是辅助教材进行开展，还要注意将拓展项目的目标和体育课的课时目标进行有机整合。 2.内容多样性 在拓展训练内容的设计上可以采用三种方法：
（A）直接引进一些经典的、不过分依赖器械、简便易行且有充分安全(security)保障的项目(xiàng mù)。
拓展基地建设属于户外体验式培训行业，各种户外的体验式活动是拓展训练的主要形式，训练的安全是实现培训目标的必要保证。如：信任背摔、盲人方阵、解手链、穿越电网、有轨电车、袋鼠跳、木人梯、车轮竞走、卧式传递、翻叶子、胜利墙、时代列车、齐眉棍等。
（B）改造一些对场地、器材依赖较重的项目(xiàng mù)。
拓展训练器材器材在焊接加工成型之后会经过一道非常重要的工序，也是市场上少有的“喷砂除锈处理”，该经过高速金刚砂以及气流的撞击会使器材发出钢铁独有的亚白色的光泽，并在表面形成凹凸的触感，在喷漆的时候提供更多的附着面积，使漆面更加持久
拓展基地建设属于户外体验式培训行业，各种户外的体验式活动是拓展训练的主要形式，训练的安全是实现培训目标的必要保证。如： ;相依为命 ;这个拓展项目，本来要求离地50公分的两排木棍并排构成一个一头窄一头宽的 ;八字型通道 ；开始端１米，结束端2米。两人一组，脚踩木棍，手掌对手掌从窄的一头走向宽的一头。一般学校没有这样的 ;八字形通道 ；但是我们可以降低难度，利用校内的双杠来完成这个拓展训练(training)。 ;胜利墙 ;可以说是拓展训练的又一个经典(classic)项目，校内没有这样的 ;墙 ；就可以用校内的高单杠代替。
（C）创新出一些拓展(expand)训练(training)项目(xiàng mù)。拓展器材的安全性关乎到培训质量，从器材的设计、用料、制作工艺及规格都有着严格的要求，拓展基地设施须经专业人员进行规划和安装。如用废旧报纸可以做成 ;大车轮 ；每组队员一路纵队，将车轮竖起后，脚踩车轮，手托车轮向前行进。由于大多数的拓展训练运动强度较低，在实施(Implementation)教学时候，应该配备运动强度较大的运动项目作为课的辅助教材。
3. 操作简洁 现在好多教师对拓展训练的概念和操作步骤还是比较模糊的，将拓展训练与拓展练习和体育游戏混为一谈也比较多。
攀岩墙建设是由数百块不到1平方米的岩板组装而成。可以将岩板组装成攀登难度不同的倾斜度，如俯壁、屋檐、直壁等在大自然中见得到的各种岩石状态，固定在支架上，营造出各种的空间造型拓展训练和我们体育教学中经常提到的拓展练习和体育游戏还是有本质的区别的。拓展训练是通过精心创设特殊情境、激发(excite affected)、调整、升华、强化受训者的心理、身体(body)、品德素质和潜能(Potential)，力求使受训者达到心态开放稳定（解释:稳固安定；没有变动)、敢于应对挑战、富有创新活力、促进团队(team)形成，它往往是一种极限情境中的心、脑、体综合性训练活动。 在校园拓展训练的组织形式 1.全校统一布置，分阶段的推行。以体育教师和心理教师为主，学生管理(guǎn lǐ)部门和班主任参加(cān jiā)为辅，利用课外活动或体育节等时间，分年级、班级针对性的开展相关拓展训练项目(xiàng mù)练习。 2.将拓展训练项目分散到体育课的常态课中进行，如将各个拓展训练项目根据其特性分散到准备(ready)活动、放松活动或是作为辅助教材来开展。 3.构建拓展训练教学单元或教学模块，系统的开展拓展训练。因为有的拓展训练项目的运动负荷(load)较小，应根据情况，合理搭配（collocation)辅助教材。 校园拓展之所以 ;魅力 ;巨大，因为它是以 ;激励机制、共情状态、专业(zhuān yè)指导和同伴支持 ;为基点，其目的是让学员有所 ;顿悟和突破 ;。评价一个拓展训练开展的是否成功，主要看学员的体验和感悟深不深，这项练习有无给学员带来高峰体验，在分享的时候能否真正的感悟与归纳。拓展训练如果难度（difficulty)太低，很容易就能完成，学生就很难有心理上的高峰体验，所以说，一味的降低拓展训练的难度也是不可取的。拓展训练业界有句流行的话就是： ;做你没做过的事情，那叫成长；做你不想做的事情，那叫改变；做你不敢做的事情，那叫突破 ；鼓励不想做或不敢做的学生参与到练习中去，是大家重视的新课题。
