攀爬攀岩墙会对手关节有伤害吗？

攀岩(climbing)对操作控制者(translation)的力量要求很高，所以早期接触(contact)攀岩项目(xiàng mù)男性运动(movement)爱好者居多，随着攀岩墙的普及（指遍布、遍及於一般)，这项运动的刺激性和同时调动全身肌肉(muscle)的优势（解释:能压倒对方的有利形势)让更多的女性也爱上它。拓展训练器材厂家通过学员在高山大海的户外实践，通过亲身体验去影响态度改变，亲身体验的简称为体验。是用自己的生命来验证事实，感悟生命，留下印象。体验到的东西使得我们感到真实，现实，并在大脑记忆中留下深刻印象，使我们可以随时回想起曾经亲身感受过的生命历程，也因此对未来有所预感。拓展基地建设通过精心设计的培训项目，使训练人员在分析问题，解决问题、应对挑战的过程中，达到“磨练意志、完善人格、挑战自我、熔炼团队”的培训目的。适应了时代完善人格、提高素质和回归自然的需要，因此使成千上万的人趋之若鹜，成为素质教育的新时尚。拓展基地建设属于户外体验式培训行业，各种户外的体验式活动是拓展训练的主要形式，训练的安全是实现培训目标的必要保证。拓展训练器材厂家是指拓展培训所用的设备总称。拓展训练器材，分为高空拓展器材，场地拓展器材，水上拓展器材，攀岩器材，青少年、儿童拓展器材，军事训练拓展器材及拓展器材的辅助器材（安全装备）等。攀岩墙建设是由数百块不到1平方米的岩板组装而成。可以将岩板组装成攀登难度不同的倾斜度，如俯壁、屋檐、直壁等在大自然中见得到的各种岩石状态，固定在支架上，营造出各种的空间造型但是长期攀岩会让攀岩爱好者的手变得粗糙(cū cāo)，这也是一部分爱美的姑娘望之却步的原因。 其实常常接触攀岩，确实会导致(cause)手关节和腕关节损伤。如果不注意(attention)正确的操作方式方法，长时间(time)累积会造成手关节重大。当然每个运动者的身材(figure)，年龄(age)和操作习惯都各不相同，影响(influence)也会有很大的区别(difference)。 今天小编就来给大家聊一聊，在攀岩的过程(guò chéng)中，怎么保护(bǎo hù )自己的手指(finger)关节。首先，手指的热身动作(action)是在攀岩前必须(have to)要做的，这个道理应该很好理解，我们做任何的运动前都需要热身，避免(avoid)身体(body)没有办法突然承受强度特别高的（strength)的运动造成伤害。在结束攀岩项目后，可以将双手进行冰敷，缓解高强度用力后关节肿胀的情况(Condition)；其次，我们需要有个循序渐进的过程，让我们的手指力量逐渐被激发(excite affected)出来，不能一味的求快；最后，熟练自能生巧，攀岩爱好者通过(tōng guò)经验（experience)，以及提升攀岩技巧（Skill)，会通过(tōng guò)全身多个力量去掌握(熟知并能运用) 身体的平衡(balance)，不会将所有的力量都用在手上，这会非常(very much)有效的减轻指关节的压力，也能在攀岩墙上坚持的更久。 希望建培攀岩墙小编的这些小小的意见可以帮助更多的攀岩爱好者，希望大家能够快乐健身，最大化减少运动伤害！