三点固定(fixed)法是攀岩的基该方法，要领是：对身体各部位的姿势和动作(action)有一定的要求。
拓展训练器材厂家是指拓展培训所用的设备总称。拓展训练器材，分为高空
拓展器材，场地
拓展器材，水上
拓展器材，攀岩器材，青少年、儿童拓展器材，军事训练拓展器材及拓展器材的辅助器材（安全装备）等。拓展器材的安全性关乎到培训质量，从器材的设计、用料、制作工艺及规格都有着严格的要求，拓展基地设施须经专业人员进行规划和安装。
拓展训练器材厂家通过学员在高山大海的户外实践，通过亲身体验去影响态度改变，亲身体验的简称为体验。是用自己的生命来验证事实，感悟生命，留下印象。体验到的东西使得我们感到真实，现实，并在大脑记忆中留下深刻印象，使我们可以随时回想起曾经亲身感受过的生命历程，也因此对未来有所预感。
抱石攀岩(climbing)告诉你攀岩的身体(body)姿势(zī shì)
抱石攀岩(climbing)告诉你攀登岩石(组成:固态矿物或矿物的混合物)峭壁（陡峭的山崖）时身体要自然放松，以3个支点稳定身体重心，而重心要随攀登动作的转换移动(mobile)，这是攀岩能否稳定、平衡(balance)、省力的关键（解释:比喻事物的重要组成部分)。拓展训练器材的高空体验项目，目的是对人的心理在高空环境下的一种冲击，让个体树立自我挑战的信心。这些项目一般都会在9---12米的高空器材上进行训练，这就对器材的安全性有着很高的要求。因此，拓展器材的标准化、安全性关乎到培训质量，从器材的设计、用料、制作工艺及规格都有着严格的要求。这些工序都须经专业人员进行生产安装。要想身体放松就要根据岩 壁陡缓程度，使身体和岩壁保持一定距离，靠得太近，会影响(influence)观察(Observed)攀岩路线和选择(xuanze)支点。但在攀登人工岩壁时要贴得很近。在自然岩壁攀登时，上、下肢要协调舒 展，攀岩要有节奏，上拉、下登要同时用力，身体重心一定要落在脚上，保持面向岩壁、三点固定(fixed)支撑、直立于岩壁、三点固定支撑、直立于岩壁上的攀登姿势。手臂的动作 手在攀登中是抓住支点、维持身体平衡的关键，手臂力量的大小直接影响攀登的质量和效果(xiàoguǒ)。因此，一个优秀的攀岩运动(movement)员必须有足够的指力、腕力和臂力。对初 学者来说，在不善于充分利用下肢力量的情况(Condition)下，手臂的动作就显得更为重要发。手臂如何用力，在人工岩壁攀登和自然岩壁攀登时情况不同，前者要求第一指关节 用力抠紧支点的同时，手腕要紧张，手掌要贴在岩壁上，小臂也要随手掌紧贴岩壁而下垂，在引体时，手指（握点）有下压抬臂动作，其动作规律是，重心活动(huó dòng)轨迹 变化不大，节奏更为明显。但攀登自然岩壁时其动作就变化很大，要根据支点不同采用各种用力方法(method)，如抓、握、挂、抠、扒、捏、拉、推压、撑等。
抱石攀岩告诉你攀岩的脚的动作
抱石攀岩(climbing)告诉你一个优秀攀岩运动员的攀登技术发挥得好坏，关键是两腿的力量是否能充分利用。只靠手臂力量攀登不可能（maybe)持久。脚的动作要领是，两腿外旋，大脚趾内侧贴近岩 面，两腿微屈，以脚踩支点维持身体重心，在自然岩壁支点大小不一和方向(direction)不同的情况(Condition)下，要灵活运用。但要切记，膝部不要接触(contact)岩石(组成:固态矿物或矿物的混合物)面，否则会影响到脚的支撑（sustain）和 身体平衡(balance)，甚至会造成滑脱而使膝部受伤。另外，在用脚踩支点时，切忌用力过猛，并要掌握(熟知并能运用) 用力的方向。
抱石攀岩(climbing)告诉你攀岩的手脚配合
抱石攀岩(climbing)告诉你凡优秀（解释:出色、非常好)攀岩运动(movement)员，上、下肢力量是协调运用的。拓展训练器材的高空体验项目，目的是对人的心理在高空环境下的一种冲击，让个体树立自我挑战的信心。这些项目一般都会在9---12米的高空器材上进行训练，这就对器材的安全性有着很高的要求。因此，拓展器材的标准化、安全性关乎到培训质量，从器材的设计、用料、制作工艺及规格都有着严格的要求。这些工序都须经专业人员进行生产安装。对初学者或技术(technology)还不熟练的运动员来说，上肢力量显得更为重要，攀登时往往是上肢引体，下肢蹬压抬腿而移动身体(body)。如果上肢力量差，攀登时就容易疲劳，表现 为手臂无力，酸疼麻木，逐渐失去抓握能力。失去抓握能力后，即使有好的下肢力量，也难以继续维持身体平衡(balance)。所以学习攀岩，首先要练好上肢力量，上肢又要以 手指和手腕、手臂力量为主，再配合以脚腕、脚趾以及腿部(Leg)的力量，使身体重心（centre of gravity）随着用力方向(direction)的不同而协调地移动，手脚动作(action)的配合也就自如了。
