使用(use)室内(indoor)攀岩(climbing)墙应注意：准备(ready)活动(huó dòng)
室内(indoor)攀岩(climbing)墙在保护(bǎo hù )员一对一的帮助下，安全(security)几乎是最可以保障(起保障作用的事物)的，但是不做好准备(ready)活动(huó dòng)，在攀爬过程(guò chéng)中，还是很容易受伤的。攀岩墙建设来源还曾有过一个美丽的传说：在欧洲阿尔卑斯山区悬崖峭壁的绝顶上，生长着一种珍奇的高山玫瑰。相传只要拥有这种玫瑰，就能获得美满的爱情。
拓展器材的课程中的高空项目，要求学员在在9---12米的高空
拓展器材上完成攀登、跳跃、行进、下降等动作，为了确保学员安全，对
拓展训练器材的安全性有着很高的要求。比如说大幅度的跨跃，如果攀爬之前热身运动(movement)不够，肌肉(muscle)和韧带（syndesmology)非常(very much)容易拉伤。
使用(use)室内(indoor)攀岩(climbing)墙应注意(attention)：攀岩穿着
宽松的衣裤，不妨碍攀爬就好了。但是，鞋子在攀爬时，扮演着重要的角色。
使用(use)室内(indoor)攀岩墙应注意(attention)：正确穿戴护具
护具的穿戴也颇有讲究。攀岩墙建设来源还曾有过一个美丽的传说：在欧洲阿尔卑斯山区悬崖峭壁的绝顶上，生长着一种珍奇的高山玫瑰。相传只要拥有这种玫瑰，就能获得美满的爱情。绑得不能太紧也不能太松，与腿间宽度保持一个食指的距离是最好的。太紧了，会影响(influence)到攀爬的姿势(zī shì)，而太松了则容易掉落。爬之前，首要是先观察(Observed)面前的岩壁，想清楚一会上去的路线。
使用(use)室内(indoor)攀岩(climbing)墙应注意(attention)：速降面朝岩壁用脚蹬
爬到顶端后，千万不要立马松口气——还没完呢。攀岩墙建设来源还曾有过一个美丽的传说：在欧洲阿尔卑斯山区悬崖峭壁的绝顶上，生长着一种珍奇的高山玫瑰。相传只要拥有这种玫瑰，就能获得美满的爱情。拓展器材的课程中的高空项目，要求学员在在9---12米的高空拓展器材上完成攀登、跳跃、行进、下降等动作，为了确保学员安全，对拓展训练器材的安全性有着很高的要求。下岩——俗称速降——虽然有保护员在下面帮助调节(adjust)绳索，但如果不留心，还是有可能（maybe)发生危险(Danger)。特别是当你的绳索同岩壁间的距离太靠近时，一定要面朝岩壁、身体(body)微向后倾斜的向下降(descend)落。同时，你也可以用脚蹬岩壁的方式方法掌握(熟知并能运用) 下降的方向(direction)和速度。
