在拓展器材训练中遇到肌肉拉伤不要慌

　　一、拓展器材(EQUIPMENT)拓展器材训练中遇到擦伤不要慌处理方法(method)处理方法

   在拓展器材训练中遇到皮肤的表皮擦伤。
【1】擦伤部位较浅，只需涂红药水即可；
【2】擦伤创面较脏或有渗血时，应用（application）生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。

 
　　二、在拓展（Expand）器材训练中遇到肌肉(muscle)拉伤不要慌处理方法
   在拓展器材训练中肌纤维撕裂而致的损伤。
【1】主要由于运动过度或热身不足造成，可根据疼痛程度知道受伤的轻重，一旦出现痛感应立即终止拓展器材训练活动。拓展器材的所有培训项目都需要借助一定的专用器材，在一种假定的场景模拟中进行。每个项目都是结合人的身体运动结构、心理状态及培训目的经过精心设计的。
【2】在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，以使小血管收缩，最大化减少局部（part)充血、水肿。
【3】切忌 搓揉及热敷。
 
　　三、在拓展（Expand）器材(EQUIPMENT)训练(train)中遇到挫伤不要慌处理方法(method)
   在拓展器材(EQUIPMENT)训练(train)中遇到由于身体（body）在参加(cān jiā)拓展器材训练时局部受到钝器打击而引起的组织损伤。拓展训练器材用户在使用高空拓展设备过程中必须进行地面保护，每条安全绳的地面保护人员不得少于两名并严格按照安全流程操作，保证上空人员的安全性。高空拓展设备应每次使用前检查，每月应定期检修连接处的牢固性，有健全的定期检查登记制度，保证设备的安全使用。
【1】拓展器材训练中遇到轻度损伤不需特殊（special）处理(chǔ lǐ)，经冷敷处理24小时后可用活血化瘀叮剂，局部可用伤湿止痛膏贴上。
【2】在伤后第1予以冷敷，第2热敷。约一周后可吸收消失。
【3】较重的挫伤可用云南白药加白酒调敷伤处并包扎，隔日换药一次，每日2-3次，加理疗（physical therapy）。
希望大家遵守拓展器材(EQUIPMENT)训练规则、最大化减少安全隐患、祝大家在拓展器材活动中学到团队知识、减少安全隐患、玩的开心